そば茶の効能とは？

そばの優しい香りが楽しめるそば茶は、ホッと落ち着けますよね。
安らぐだけではなく、そば茶には健康や美容などにも効能があると言われています。
そこで今回は、そば茶の効能についてご紹介いたします。

そば茶の効能

生活習慣病予防

そば茶には、ルチンという栄養成分が含まれています。
ルチンは血の巡りを促して血圧を下げる効果や、代謝を上げて体脂肪率を下げる効果があるのが特徴です。
生活習慣病である高血圧・心臓病・動脈硬化の予防にも役立てられます。

美肌効果

年齢を重ねると体は徐々に酸化するため、肌も老化します。
そば茶に含まれるルチンは、酸化を防ぐ効果もあるため美肌作りにピッタリです。
また、しみやそばかすの生成を抑えるシス・ウンベル酸も含まれています。
美肌効果に役立つ成分が豊富に含まれているので、積極的に摂りたい食品の一つです。。

便秘対策

そば茶は食物繊維が豊富に含まれているので、便秘改善に効果的です。
水に溶けやすい水溶性食物繊維が豊富なので、保水力が高まります。
飲むと腸を刺激し便通を促すので、便秘でお悩みの方は積極的に飲みましょう。
またノンカフェインのため、妊婦さんにもオススメの飲み物です。

まとめ

そば茶の効能は、ダイエット効果・生活習慣病予防・美肌効果・便秘対策などがあります。
美味しいだけではなく、さまざまな効能を得られるのは一石二鳥といえます。
体にとって嬉しい効能ばかりなので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。